ما هي فوائد البصل ؟

يعد البصل من أكثر الخضروات فائدة، فهو له آثار إيجابية عديدة أهمها:
- توازن السكر في الدم.
- يساعد البصل على الوقاية من الربو.
- حساء البصل أو شاي البصل مفيد جداً للتعامل مع السعال وأعراض البرد.
- البصل له فوائد مثبتة علمياً تتعلق باستفادة أفضل من فيتامين سي، الأمر الذي يزيد من فعالية جهاز المناعة.
- يحفز البصل الجسم على تحفيز انتاج الكوليسترول الجيد.
- إن عصير البصل يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، ولديه القدرة على مداواة الحروق الجلدية البسيطة. فيمكنك استخدام شريحة سميكة من البصل الطازج وفركها على الجلد المحروق، لتخفف من ألم الحرق وتساعد في مداواته سريعاً.
- البصل أيضاً يعالج الندبات التي تظهر في القدمين، والتي تعرف بـ"مسمار القدم"، عن طريق فرك المناطق المصابة في القدم بشرائح البصل، وستلاحظ اختفاءها تدريجياً.

 - إذا كنت تعاني من بطء نمو الشعر، فيمكنك استخدام عصير البصل لتدليك فروة الرأس بصفة منتظمة يومياً وتركه لفترة قبل الغسيل بالشامبو، فالبصل يحفز بصيلات الشعر، ويعزز من نمو الشعر بشكل سريع .

اتمنى ان تكون المعلومات مفيدة للجميع

5 نصائح لتطويل الشعر بسرعة

تعتبر مشكلة عدم طول الشعر وعجزه عند حد معين من أكثر المشاكل التي تواجه المرأة والتي تؤثر على نفسيتها بالسلب، ويرجع سبب تأخر أو بطء أو عدم نمو الشعر إلى العديد من الأسباب منها الوراثية أو المكتسبة.

- فالمرأة التي تمتلك شعراً طويلاً بالوراثة عليها الاهتمام به عن طريق تدليك جلد الرأس يومياً واستخدام مغذيات الشعر الداخلية والخارجية والزيوت وعمل الماسكات بصفة دورية، وكذلك تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات، وتناول الأسماك بصفة مستمرة.

- المجفف أكثر الأشياء التي تضر الشعر وتجعله أكثر تجعيدا لذلك ينصح باستخدام كريم التحكم بتجاعيد الشعر، والتعامل بقسوة وعنف عند تسريح الشعر، فيجب تسريحه من الأسفل إلى الأعلى واستخدام أمشاط من الخشب، لأنها صحية للشعر.

- فمن المعروف أن الشعر الجاف ينمو أبطأ من الشعر الدهني لذلك يجب غسله بصفة مستمرة بالشامبو والبلسم واستخدام كريمات الترطيب لتقشير فروة الرأس وتفتيح المسام ليطول أسرع.

- تقصيف الشعر من أكثر الأشياء التي تعطيك إحساسا بعدم نموه، ولذلك ينصح الأطباء بالدوام على قص الشعر كل 44 يوما، حتى ينمو بطريقة صحية.

-أما إذا كان السبب في عدم طول الشعر وراثيا، فإن ذلك لا يمكن التعامل معه إلا بالاستعانة بخصلات الشعر لتزويده أو الشعر المستعار.

 اتمنى ان تكون المعلومات مفيدة للجميع

متلازمة الحبيس والخرس اللاحركي، حالات مرضية مخيفة أصبح فيها المريض حبيسًا لجسده

هناك العديد من الحالات المرضية البشعة التي تدمر حياة من يُبتلى بها. بعض هذه الأمراض مجرد التفكير بها يصبح مخيفًا.

متلازمة المنحبس

تلك الحالة تشبه الكابوس المروع  فيبدو على الشخص المصاب انه فى غيبوبة لكنه يكون مدرك تماماٌ لما حوله ولكنه لا يستطيع الحركة وذلك بسب الإصابة فى جذع الدماغ brainstem وبعص المصابين بتلك المتلازمة يكونوا غير قادرين حتى على فتح عينهم فيكونوا محبوسين داخل عقلهم غير قادرين على التواصل و الاستجابة بأجسادهم.

فى بعض الحالات يكون المصاب قادر على الرمش بعينيه  أو تحريكها بطريقة معينة للتواصل مع من حوله. من الأمثلة الشهيرة للإصابة بتلك المتلازمة الصحفى  "جان دومينيك بوبى"   أصيب بسكتة دماغية و استيقظ من غيبوبة بعد 20 يوماً ليجد نفسه غير قادر على الحركة كليا ماعدا جفنه الأيسر فقط!  كان يرمش بجفنه عندما يستمع الى الحرف الذى يريد ان يقوله عندما كان مساعده يقوم بقراءة الحروف الأبجدية بصوت مرتفع و بواسطة ذلك تمكن من كتابة سيرته الذاتية  عن تجربته مع  هذا المرض.

بواسطة التكنولوجيا الحديثة كالتصوير المقطعى و الرنين المغناطيسى و التخطيط الدماغى تم استكشاف وعى بعض المرضى الذين كانوا مصابين بغيبوبة من قبل.  يأمل الباحثون فى أن التقدم سوف يساعد المرضى على التواصل من خلال الكمبيوتر عن طريق عمليات تجعل أفكار المريض هى التى تتحكم فى جهاز الكمبيوتر.

 اتمنى ان تكون المعلومات مفيدة للجميع

هذا هو سرّ بدانة المراهقات

قد تلاحظ الأم زيادة وزن إبنتها المراهقة وبصورة مضطربة، بل أن طريقة إقبالها على الطعام تبدو مخيفة، وقلقة إلى حد ما، ولكنها قطعا لن تدرك السبب، فقد ترجعه إلى بلوغ الفتاة، وللتغيرات التي تطرأ عليها بعده.. ولكن هل هذا هو السبب؟

لا ليس للبلوغ يد في ذلك، ولكن على الأم النظر إلى طبيعة الحياة الأسرية داخل المنزل، وطبيعة العلاقة بينها وبين الأب، فالأسرة نسيج متكامل يتكون من الأب والأم والأولاد، ومن الطبيعي أن يؤثر أي خلل أو توتر في علاقة أحد أفرادها بباقي أفرادها، خصوصاً عندما يكون التوتر بين الأم والأب واضحاً للجميع، وعلى مرأى ومسمع الأبناء، فتصاب فتياتهم بالتوتر والإنفعال الذي يقودهن إلى إلتهام الطعام بسبب إختلال الهرمونات، مسببا زيادة كبيرة في أوزانهن.

وقد تأكد ذلك من نتائج دراسة علمية اشترك فيها 4700 مراهقاً واستمرت 15 سنة، تضمنت قياس وزن المراهق بصورة دورية ومتابعة البيئة الأسرية، والجو العام المسيطر على الأسرة، فتبين للباحثين أن وزن البنات بدأ بالزيادة نتيجة التوتر النفسي الناتج عن المشاجرات اليومية، والإختلافات التي لا تنتهي سواءً بسبب المادة، أو لإعتراض أحد الأبوين على أفعال الآخر، وتقاقم حدة المشاكل بينهما، والتي قد تنتهي أحيانا كثيرة إلى الطلاق.

لذلك وجب على الأم الإنتباه لحدة المشكلة، وإستشارة الطبيب فورا عن حالة فتاتها، قبل أن تزيد المشكلة وتدخل الفتاة في دوامة من المشاكل النفسية التي تؤثر على صحتها بسبب تفكيرها في الأكل هروبا من المشاكل، وتجنبا لمشاكل السمنة التي لا تعد ولا تحصى.

اتمنى ان تكون المعلومات مفيدة للجميع

هل تعلم من اخترع الدخان !

التدخين

 هي عمليّة حرق لمادّة التبغ، والتي يتمّ بعدها استنشاق الدخان الّذي يحتوي على النيكوتين المتراكم في الدم والرئتين، ويؤثّر النيكوتين على الجهاز العصبي المركزي، ويحدث حالة من الرضا والنشوة عند المدخن، وإذا ابتعد المدخّن عن التدخين مدّةً زمنيّة فإنّه يعاني من أعراض انسحابيّة شديدة، وذلك بسبب نقص مستوى النيكوتين في الدم. وفي القدم كانت العديد من الحضارات تمارس التدخين في الاحتفالات المتعلّقة بالطقوس الدينية، وانتشر التدخين بعد ذلك بسبب غزو أوروبا لقارّة أمريكا، ويعتبر التدخين من أهمّ العوامل التي تؤدّي إلى حدوث سرطان الرئة والعديد من أنواع السرطانات الأخرى. التدخين اللاإرادي: هو عبارة عن استنشاق دخان التبغ من المدخنين، ويؤثّر التدخين أيضاً على الأطفال ويعرّضهم بشكل أكبر للإصابة بالأمراض مثل تشمّع الأذن والربو.

 تاريخ التدخين

انتشر التدخين قبل حوالي 5000 سنة، وكان مرتبطاً بالطقوس والاحتفالات الدينيّة، وانتشر بعد ذلك بسبب الاستعمار والغزو للشعوب. أوّل من أقدم على التدخين هو رجل فرنسي اسمه (جان نيكوت)، وهو الّذي قام بإدخال التبغ إلى فرنسا، وفي بريطانيا كان البحارة أوّل من قاموا بتدخين التبغ، وانتشر التدخين بعد ذلك إلى إفريقيا والدولة العثمانيّة. تعتبر مادّة التبغ من أشهر المواد التي تستعمل في عملية التدخين، وقد استعملت بعض أنواع المخدّرات مثل الحشيش في عملية التدخين.

 أضرار التدخين

يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، ويعتبر التدخين هو السبب الرئيسي للإصابة بالسرطان.

 له تأثير سلبي على الحمل، ويؤدّي إلى حدوث الولادة المبكّرة والإجهاض.

 يؤثر على النمو الطبيعي للجنين.

يؤثر في نضارة ولون البشرة، ويزيد من حدوث التجاعيد في الوجه.

 يوثر على صحّة الفم والأسنان.

 يزيد من معدّل حدوث هشاشة العظام.

 يقلل من الخصوبة عند المرأة، ويؤثّر على انتظام الدورة الشهريّة عند النساء.

أشكال السجائر

 التبغ: وهو المكوّن الرئيسي للسيجارة، وهو من المواد التي تسبّب السرطان حتّى لو تم مضغها، وتزيد من مخاطر الإصابة بسرطان الفم واللسان .

 السيجار: يحتوي التبغ الموجود في السيجار على مركّبات أخطر من المركّبات الموجودة في تبغ السجائر العادية؛ حيث يولّد السيجار أوّل أكسيد الكربون بكميّة أكبر من السجائر العادية.

الأرجيلة: ينظر على تدخين الأرجيلة بأنّه أخفّ ضرراً من السجائر العادية، ولكن يكون ضرره أكبر؛ لأنّ تدخين الأرجيلة يستغرق وقتاً أطول وبالتالي يستنشق المدخّن كمية أكبر من النيكوتين.

 السجائر الإلكترونية: وهي عبارة عن جهاز يعمل على تذويب النيكوتين في الماء باستخدام طاقة مثل طاقة البطارية، وهي تعطي الشعور للمدخّن وكأنّه يدخن بشكلٍ طبيعي، ويمتص الجسم النيكوتين، ويذوب الماء القطران والمركّبات الضارة الموجودة في السجائر مثل القطران.

                         اتمنى ان تكون المعلومات مفيدة للجميع

رجيم لتخسيس الكرش

  رجيم الكرش رجيم مخصص لحرق الدهون المتراكمة في الكرش و الخصر ولشد البطن، كما أنه يستطيع أن ينقص وزنك تقريبا 5 كيلوجرام إلي 6 كيلو في فترة قصيرة لا تتعدي الأسبوعان أي 14 يوم .

تم تصميم برنامج رجيم الكرش علي فترة أسبوع ويمكن تكراره مرتين أي لمدة 14 يوم لكن لا يجوز الاستمرار في إتباعه أكثر من ذلك دون أخذ راحة واستشارة الطبيب المختص أو أخصائي تغذية، ويوم رجيم الكرش به ثلاث وجبات رئيسية تم توحيد وجبة الإفطار به للسهولة مع توفير إمكانية التعديل عليها في حدود بسيطة لتجنب الملل واليأس من الاستمرار في الرجيم وهي كالآتي:

أولاً: وجبة الإفطار. (موحدة خلال فترة الرجيم)

3 أكواب ماء علي الريق + رغيف عيش بلدي + قطعة جبن قريش أو 10 ملاعق فول بقليل من الزيت والليمون أو بيضة مسلوقة جيداً حسب الرغبة ويمكن اختيار شيء لكل يوم + قطعة أناناس أو كوب من عصير الجريب فروت + فنجان قهوة أو شاي بدون إضافة سكر أو باستخدام أحد بدائله ويفضل فصله عن وجبة الإفطار بوقت مناسب.

ثانياً: وجبتي الغداء والعشاء.

اليوم الأول

الغداء:

ربع رغيف بلدي + 2 بيضة مسلوقة جيداً + طبق شوربة خضار مكوناتها الجزر والفاصوليا والبسلة والكوسة أو طبق سبانخ حسب الرغبة + كوب شاي أو قهوة بدون إضافة سكر.

العشاء:

صدر دجاجة بدون جلد مشوية أو مسلوقة حسب الرغبة + خمس ثمرات طماطم + 5 حبات جزر.

ويمكن تناول ثمرة جريب فروت قبل النوم.

اليوم الثاني

الغداء:

طبق من سلطة الفواكه الطازجة.

العشاء:

ربع رغيف بلدي + مقدار ربع كيلو سمك مشوي + طبق سلطة مكوناته الطماطم والخيار والكرفس + فنجان قهوة أو شاي بدون إضافة سكر.

اليوم الثالث

الغداء:

طبق من سلطة الفواكه الطازجة.

العشاء:

ربع رغيف عيش بلدي + 2 بيضة مسلوقة سلق جيد + طبق سلطة خضراء + فنجان قهوة أو شاي بدون إضافة سكر.

اليوم الرابع

الغداء:

صدر دجاجة مشوية أو مسلوقة حسب الرغبة لكن بدون الجلد + شرائح طماطم + ثمرة جريب فروت ويمكن تناولها كوجبة خفيفة بين وجبتي الغداء والعشاء.

العشاء:

ربع كيلو سمك مشوي + طبق سلطة خضراء + فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم الخامس

الغداء:

طبق من سلطة الفواكه الطازجة.

العشاء:

نصف رغيف بلدي + 2 بيضة مسلوقة بشكل جيد + قطعة جبن قريش + شرائح طماطم + فنجان قهوة أو شاي بدون إضافة سكر.

اليوم السادس

الغداء:

ربع رغيف بلدي + 2 بيضة مسلوقة جيداً + طبق سلطة خضراء.

العشاء:

مقدار ربع كيلو لحمة مشوية أو مسلوقة + طبق سلطة خضراء + فنجان قهوة أو شاي بدون سكر.

اليوم السابع

الغداء:

عدد 2 بيضة مسلوقة بصورة جيدة + طبق سبانخ أو شوربة خضار مكونة من الكوسة والبسلة والفاصوليا والجزر حسب الرغبة.

العشاء:

ربع رغيف عيش بلدي + مقدار ربع كيلو سمك مشوي + ثمرة جريب فروت للتحلية ويفضل تناولها قبل النوم.

ويتم تكرار هذا الأسبوع من البداية بعد استشارة الطبيب المختص أو أخصائي تغذية لنكمل 14 يوم من رجيم الكرش للتخلص نهائياً من الدهون المتراكمة في منطقتي البطن والخصر.

 اتمنى ان تكون المعلومات مفيدة للجميع

تخلص من رائحة الفم الكريهة نهائيا فى 10 دقائق بخطوات بسيطة وسهلة !

تخلص من رائحة الفم الكريهة نهائيا فى 10 دقائق بخطوات بسيطة وثوانى معدودة لا احد فى هذا العصر لا تورقه وتزعجه مشكلة رائحة الفم الكريهة  تحدث نتيجة عدم تنظيف الفم والأسنان أو الإصابة بأمراض أو مشاكل صحية داخل الفم أو القيام بالتدخين أو الأطعمة مثل الثوم والبصل ، ولكن هذه المشكلة سهلة وبسيطة . العديد منا يواجه مشكلة رائحة الفم الكريهة ولا يعرف السبب حيث أنه ينظف أسنانه يوميا ومع ذلك يجد أن رائحة الفم الكريهة ما زالت مصاحبة له لذلك تعرفي على أهم النصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة والمزعجة  اللعاب له الأثر الكبير في تخفيف رائحة الفم الكريهة لأنه عندما يكون الفم جاف تتكون الرائحة المزعجة لذلك ينصح بضرورة الحرص على تواجد اللعاب داخل الفم للحصول على فم نظيف ورائحة جميلة . الحرص على تنظيف الأسنان بإستمرار تعتبر عامل مساعد ليس رئيسي في تكون رائحة الفم نتيجة لتراكم الأطعمة في الأسنان ، ويمكن تنظيف الأسنان من خلال غسلها ثلاثة مرات يوميا . ويمكن استخدام السواك كذلك فقد كان الرسول صلى الله عليه وسلم يستخدم السواك في نظافة اللسان . التقليل من حدة التوتر العصبي الذي يقلل من مناعة الفم مما يؤدي إلى حدوث تقرحات في الفم وتحدث نتيجة الإصابة بأزمات وبالتالي يجب التقليل من المواد الحارة أو الحمضيات .

اتمنى ان تكون المعلومات مفيدة للجميع

مربى الفراولة للريجيم

مجموع الوقت : 50 دقيقة

وقت التحضير : 10 دقيقية

وقت الطبخ : 40 دقيقة

المكوّنات :

-  كوب ونصف فراولة طازجة ومهروسة

-   ثلث كوب ماء

-   ملعقة كبيرة ونصف فركتوز

- ثلث كوب سكر

نصائح :

-  تحتوي كل ملعقة كبيرة من هذا المربى على 16 وحدة حرارية .
 - قدّمي المربى إلى جانب خبز الباغيت الفرنسي وخبز الصاج الخفيف .

طريقة العمل :

1 - ضعي في قدر الفراولة و الماء والفركتوز .
2 -  أضيفي السكر و حرّكي جيداً حتى تتجانس المكوّنات و يذوب السكر .
3 -  ضعي المزيج على النار و اتركيه حتى يغلي  .
4- عند الغليان، خفّفي النار و حرّكي المكوّنات من وقت إلى آخر حتى يتقلّص المزيج .
 5 - إرفعي القدر عن النار و اسكبيه ببرطمان محكم الإغلاق .

 اتمنى ان تكون المعلومات مفيدة للجميع

بعض الأطعمة تناوليها للحصول على بشرة ملساء

أوردت مجلة “فرويندين” الألمانية أنه يمكن التمتع ببشرة مرنة وملساء من خلال تناول بعض الأطعمة، مثل الجوز وبذور القرع والكرز.

وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن الجوز يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميجا 3، والتي تعزز بناء الكولاجين، مما يسهم في تحسين مرونة البشرة.

كما أن الجوز غني بحمض البانتوثينيك، الذي يمنح البشرة ملمساً أملس. وللتمتع بمزايا الجوز الجمالية ينبغي تناول حفنة منه يومياً.

وتسهم بذور القرع في الحفاظ على ارتفاع مستوى الكولاجين ومن ثم الحفاظ على مرونة البشرة، كما أنها تعزز عملية نمو الخلايا. ولهذا الغرض ينبغي تناول بذور القرع يومياً بإضافتها إلى السلاطة أو الزبادي.

ويزخر الكرز بـ 17 تركيبة مختلفة من مضادات الأكسدة، والتي تحارب ما يعرف بالجذور الحرة 

مما يحمي البشرة من الشيخوخة. وللاستفادة بهذه المزايا يمكن تناول حبات الكرز المجففة يومياً بإضافتها إلى السلطة أو مشروبات السموثي

 اتمنى ان تكون المعلومات مفيدة للجميع

إياك ان ترمي سنك اذا انكسر او انخلع في حادث والسبب هو ...!

فى حالة الاسنان اللبنية عند الاطفال:

في حال حدوث كسر او خلع لاحد الاسنان اللبنية عند الطفل قم بضغط مكان النزف بقطعة شاش نظيفة وراجع طبيب الاسنان واطمئن لان اسنانه ستتجدد بأخرى دائمة

فى حالة الاسنان الدائمة عند الكبار

في حال انخلاع احد الاسنان الدائمة  يجب عليك ايجاد هذا السن و مسكه بلطف من مكان بعيد عن جذر السن و قم بوضع السن في مكانه الطبيعي حيث كان في الفم مع تطبيق ضغط خفيف و اذا لم تتطع وضع السن في مكانه في الفم ضعه في كأس من حليب البقر و اذهب به مباشرة الى طبيب الاسنان ليعيد السن الى مكانه في اسرع وقت ممكن

اما اذا كان السن مكسورا فاجمع قطع السن و اضغط مكان السن بقطعة شاش حتى يتوقف النزف وراجع طبيب الاسنان

لا يوجد تركيبة صناعية مهما بلغت تكلفتها تضاهى ابداع الخالق فى هذا السن الصغير فحافظ عليه دائما

                             اتمنى ان تكون المعلومات مفيدة للجميع

كيف تتخلص من الصداع في رمضان

الصداع والخمول من أكثر الأعراض انتشارا بين الكثيرين، خلال شهر رمضان، وقد يعانى منها البعض قبل أو بعد الإفطار .

أسباب الصداع

- السبب الأكثر شيوعا لحدوث الصداع  في رمضان هو نقص الكافيين وغالبا مايكون بسبب استهلاك كمية كبيرة من الكافيين خلال الأسابيع التي تسبق رمضان . لهذا فإن شرب كوب من القهوة  فقط قبل بدء الصوم لليوم الأول قد تمنع حدوث الصداع . او يفضل التقليل من هذه المشروبات المنبه والكافيين قبل الدخول في الصوم بمدة تقدر باسبوعين على الأقل واستبدالها بشاي الأعشاب والشاي الأخضر .

بالإضافة إلي انخفاض نسبة السكر في الدم وبخاصة مع اقتراب موعد الإفطار وهناك العديد من الناس العاديين يصيبهم الصداع وهم لا يشكون في العادة منه خلال أشهر السنة الأخرى ويحدث ذلك لاختلاف مواعيد النوم وانخفاض عدد ساعاته في خلال شهر رمضان عن باقي مواقيت السنة حيث يعتاد كثير من الناس علي قضاء أوقات كثيرة من ليالي رمضان في قراءة القرآن الكريم وقيام الليل أو السهر أمام التليفزيون

ولتفادي حدوث الصداع

1.      ينصح الصائمون بإتباع سنة الرسول محمد صلي الله عليه وسلم بتأخير السحور والتبكير بالإفطار والذي يجب أن يحتوي علي التمر الغني بالسكريات وفي الوقت نفسه عدم إرهاق الجهاز الهضمي بالإفراط في الأكل بعد مدفع الإفطار مباشرة ولكن ينبغي تنبيه المعدة بطبق حساء دافئ ثم القيام لصلاة المغرب وذلك لتهيئة الجهاز الهضمي لاستقبال تناول الطعام.

2.      الراحة والنوم في كثير من الأحيان تكون مساعدة جدا لمنع الصداع خلال الأيام الأولى من رمضان

3.      لابد من شرب كمية كافية من السوائل ( الحساء و الماء والعصائر ) قبل بداية الصيام في السحور ووقت الإفطار والتي ستساعد في منع الصداع وبعد الأثار الأخرى مثل الإغماء

4.      يجب تناول كوب من القهوة أو الشاى فى السحور، أو تناول بعض السكريات لتعويض الجسم نقص الكافيين والسكريات، أما بالنسبة للخمول بعد الإفطار فيجب تناول الطعام بكميات محدودة وطريقة منظمة .

روى ابن ماجه في سننه حديثاً في صحته نظر: أنَّ النبيّ صلى الله عليه وسلم كان إذا صُدِع، غَلَّفَ رأسَه بالحنَّاءِ، ويقول: «إنَّهُ نافعٌ بإذنِ الله من الصُّداعِ».

كل عام وانتم بخير

اتمنى ان يكون الدرس مفيد للجميع